czy ta dieta

[...] fit sylwetka, bez żadnych chudości. Być może mam... Dlatego też zdecydowałam się napisać z pytaniem, nie wiem co robić na tą chwilę. Wiadomo, że dieta to podstawa, jednak jestem przy okazji początkująca, ale nie wiem czy pozostanie w wartości równego bilansu kalorycznego ma sens. Zdjęcia wrzucę w takim razie jak tylko będę mieć dziś możliwość :)

[...] problemach jest też tauryna i TUDCA. :) Też jestem przekonany że to testosteron . Sprawdziłem wszystkie wyniki i przed cyklem były zawsze perfekt .a potem w zależności czy dawałem 500 tygodniowo czy 125 na mostku to mocno się zmieniały . Ponadto na mój problem dostałem taką odpowiedź od chłopaka który potężna wiedzę i tez stwierdził że to [...]

[...] A co do diety. W moim odczuciu większość osób tutaj, popełnia błąd biorąc sobie zbyt serio założenia dietetyczne. Jak można człowiekowi, który zjadał codziennie tony słodyczy powiedzieć, weź się ,,porządnie za dietę,, i wywal wszystkie słodycze. Na krótką metę może i wytrzyma, ale przyjdzie prędzej czy później jakiś kryzys i wszystko to rzuci [...]

"zależy jak chcesz trenować tak dla picu czy profesjonalnie? trenig 2xtyg. to jest śmieszne. żeby cos pokazac to trzeba trenowć min. 7xtyg. osobiście trenuje 9xtyg tj. hardcor masa - odp. dieta (kalorie) i jakis antykatabolik i wszystko gra jesć trzeba non stop" Trenowac boks minimum 7 razy w tygodniu jeszcze jak kolega zaczyna czlowieku [...]

DJ100 i jak? Przyfutrowołeś z saa? Wyskakuje coś? Powiedz mi jeszcze jaki to ten trądzik miałeś (pizza na mordzie, normalne syfy w lato nie bylo w zime wysyp miazga czy jakies pojedyncze syfki)? I ile po kuracji to saa? I ten trądzik był posterydowy czy po prostu np. miałeś tak że dobra dieta wysokobiałkowa i juz sypało na plecach i mordzie? Sory [...]

Zmniejsz ilość tłuszczy do 1 g na kg ciała. Zapotrzebowanie kaloryczne oblicz sobie ze strony : http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html szybko, sprawnie bez boleśnie, liczyć umiesz na pewno :) Do wyliczonego zapotrzebowania dolicz ok 350 kcal i patrz czy cię nie zalewa tłuszczem, w przypadku zalewania dorzuć aeroby po [...]

[...] kg spadnie (tu jeszcze dieta sie klania) i cialo odzyska witalnosc + wzrost masy. Jeden minus, bedzie bardzo ciezko. Piszesz sie ? Moje zdanie - gdy tylko sie zastanawiasz czy masa czy wycisnka - wybierz wycinke. ps. szkoda ze nie pisales wczesniej ze masz taki problem. Niepotrzebnie mieszalismy z ta 5 dniowka. Na przyszlosc mow za wczasu. [...]

[...] tą kontuzję może siła aż tak nie spadła (bo podnoszę tyle ile podnosiłem ,ewentualnie nie zrobię tylu powtórzeń ile robiłem) , ale sylwetka jakoś zmalała wizualnie. Jak zobaczyłem kumpla który w 2 tygodnie zrobił dość taki progres na tej mecie jak ja bym musiał z minimum 2 miechy albo i o wiele lepiej - a są wakacje i człowiek chce jakoś [...]

to w takim razie co polecacie ? Bo mam duży problem z tą nadawgą, dieta z ujemnym bilansem tłuszczu i cwiczenia ? Czy jakas konkretna dieta i cwiczenia ?

[...] tym ich mniej...jesli jakis owoc to zjadam go do 14...pozniej staram sie nie...no i woda niegazowana w ilosciach sporych Oto moja dieta...jaka ona jest? wysokobiałkowa czy nisko...niewazne...Jest(była:)) taka jak napisałem (zła??) now iec...czy moge zjadać tą mieszanke szprotki w sosie pom. i twarogu chudego??? no i co do tej glukozy z [...]

zapotrzebowanie liczysz wg tego wzoru https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html przyjmujesz 2g białka i tłuszcz 1-15,g na kg masy ciała a reszta z węglowodanów A jeśli będę chciała przejść na redukcję to zachować te % które miałam wcześniej jeśli chodzi o B,T i W? Czy lepiej zachować % które znajdują się w [...]

............zal.........to pytanie typu co jest lepsze maluch czy brava....... ****a napisałem Ci ja i Bery na temat nitro i szoguna mało weź dzieciaku idź poczytac bo ta rozmowa jest bezsensu A czy sama kreatyna coś daje? tak da jak będziesz brał z głową i dietą Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-04 23:32:26

[...] każdy organizm jest inny, a stopień zróżnicowania potrzeb wzrasta wraz ze stopniem wtajemniczenia w danej dyscyplinie sportowej. Uważam, że różnice wrastają, kiedy ma się do czynienia z osobami bardziej zaangażowanymi, pochłoniętymi sportem. Stąd niezwykle trudno jest podać uniwersalną, zadowalającą wartość dla ilości węglowodanów, białek i [...]

[...] Waga stoi w miejscu. Ale mam jakiś problemy z brzuchem. Jak zjem więcej mięsa, to mnie boli i mam wydęty jak w ciąży. No i teraz tak się zastanawiam - jak długo czekać czy zacznie coś z obwodów spadać? Prawie 4 tygodnie jestem na diecie, od 3 trening na maxa i waga i centymetr pokazują mi ciągle tyle samo. Może jakaś rotacja? Zmieniony [...]

[...] partia nierzadko potrzebuje 4/5 dni by dojść do siebie.Pomijam krótkie okresy specjalizacji,gdzie daną partię atakujemy kilka razy,budujemy dług kompensacyjny,po czym wracamy do normalnego trybu. Dieta? Jak dobra by nie była,nie przyśpieszysz dwu czy trzykrotnie tegeneracji.Proponuję poczytać o nadkompensacji i o tym,jak de facto [...]

[...] ALBO makaron z kurczakiem lub wieprzowiną i warzywami Kilka batoników i ciastka 21.00- ( Tutaj różnorodność ) Spagetti lub duszone mięso z kaszą lub Pizza lub sałatka grecka czy coś. Cukierki batonik ciasteczko Z tą regeneracją to nie wiem. Staram się spać max 8h ( nie zawsze się udaje) kładę się o 01.00 a wstaje 0 8.00 Suplementy SportPharma [...]

[...] jesli chodzi o wytrzymałośc siłową. duże prawdopodobieństwo jest moim zdaniem rownież,ze brak ci energii aby efektywnie przetrenowac cały trening. dieta więc sprawe poprawi najprościej -a właściwie to jedyna droga zachęcalbym cie do założeniu temsatu w TRENINGU tak aby ocenic go; czy aby jest wlaściwy, czy nie jest on zbyt intensywny.

Po pierwsze wydaje mi sie iz powinines pojsc do lekarza i zrobic podstawowe badania czy wszystko jest ok. Po drugie masz za duze odstepy pomiedzy posilkami.Nie napisales jak duzo jesz.Top mass mozesz traktowac w takiej ilosci jako uzupelnienie jedzenia, a nie jako posilek. Zapewne jest to podyktowane twoimi mozliwosciami przygotowania, ale mysle [...]

Wiec mowicie ze mimo wszystko naj lepiej byloby wziac ta deke i polaczyc z metka i oprocz tego jeszcze dieta. Ale znowu ile tej deki? Co najmniej z 10 ampol po 2ml i 100 tabsow metki by starczylo? Ale czy mozna zrobic z tego cykl 4 no max 6 tygodniowy czy musi byc to 8 tygodni minimum? Bo dla mnie liczy sie naj wiecej czas a jego mam malo i masa [...]

a6w kolego robie na brzuch a nie na spalenie tłuszczu , moze to źle zabrzmiało . Diete mam tą IF i sqn1500 wiem że dieta to podstawa ale tak ci powiem żę jak pocohdziłem na siłke to odrazu lepiej wyglądam bo też spaliłem sadła więc nie p****** a do tego jeszcze powli np. widac mięśnie na bicku czy coć